bialko w

Treningu zmieniac napewno nie bede... Puchne po nim ladniei daje ladnie w kosc :) No a dieta jak to dieta... Narazie chce spasc do 95kg i tak jak mowilem wegle i tluszcz do minimum a bialko 30-40g co 3,4 h :)

Dziękuję :) Staram się. Niestety teraz 2 tygodnie noga w gipsie wiec nie mam możliwości kontrolowania wagi ;/. Ale ok. 3 kg :) Biorę nowe białko PROVIT 80 smakowo nie polecam. Lecz z tego co czytałem działanie jest ekstra (przypływ masy mięśniowej) ;) serdecznie pozdrawiam :)

nie rzucaj takich tekstów bo to nie prawda, cena akurat troche wysoka jest.... ja kupiłem za 46 złotych tą folie 750 g.... to tanio jak na białko nie jest raczej. ale fakt że lepszy skład od sp80, to i odzwierciedlenie w cenie musi swoje mieć.

..gainery/bialko mozesz i bierzesz w celu uzupelnienia diety, kreta j/w pamietaj ze jesli masujesz podstawa to dieta !!! a nie gainery pzdr

dieta wsumie nie jest zróżnicowana, duży nakład na białko, obiady różnią się od siebie, posiłki przed i po treningowe to np. jejecznica czy sałatka ryżowa. nie jest źle ale dlatego prosze o porady, co to metki i odżywek które polecacie bądź odradzacie. poprostu coś doradźcie, bo np. niewiem czy opłaca mi sie kupować Dibencozide na moją wage, czy [...]

piersi z kurczaka jest 300 g - to za duzo?? Zapomnialem dodac warzyw ktorych nie pisze ale jem je w 2 i przed ostatnim posilku. Jak to bialko po treningu ?? po treningu mam odrazu gainera nie starczy ??

Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : MAA Staż treningowy na siłowni : kiedyś 3 miechy a ostatnio w dzien dzien prawie robienie przysiadów i biceps z hantlą na zmianę reki Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ŁAWECZKA ,hantle ,gryf ,drazek obciazenie 60kg [...]

Nie robić fazy nasycenia chyba że jakiś nietypowo krótki cykl. Bierz codziennie rano 4 kaps kreatyny plus w dni treningowe 4 kaps przed treningiem. BCAA 1g na 10kg masy ciała razem z kreatyną. Dekstrozę wyrzuć albo syp do herbaty zamiast cukru. Białko wg potrzeb kazeinę raczej na noc serwatkę w ciągu dnia

1. WIEK:21 2. WAGA:88 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo:70 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: 3g na 1kilogram bialka daj duzo naprawde -węglowodany: nie duzo glownie samo miecho wp*****lam 2razy dzienie tylko ryz po 100g niecale i platki rano -tłuszcz: pije oliwe w kieliszku do prawie kazdego posilku 7. ILE I [...]

Najtaniej w Tesco na Opeńskiego 1.zaraz przy wejsciu do pasażu : ) ZAPRASZAM :) białko i gainery jeszcze w starych cenach wiec sie spiesz. Pozdrówki

1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:110 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testosteron prolongatum 15strzałów 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku 11. POZIOM [...]

To znaczy dietę mam (low carb) ale ze znaczenie obniżonymi węglowodanami. Zależy mi na tym żeby efekt mojej pracy było widać dość porządnie zwłaszcza na brzuchu bo tam odwalałem największą robotę. Czuję że mięśnie są i to wcale nie małe ale jest jeszcze tyle zalegającej tkanki tłuszczowej i skóry że widać.. ale nie widać xD Jeśli nie białko jaki [...]

wywalilbym jeszcze jogurty kolorowe-syrop glukozowy. oraz zbilansuj te posilki lepiej, by bylo bialko/wegle/tluszcz w kazdym, a nie tak ze zajadasz sie samym weglem

Sniadanko obowiazkowe, bo inaczej moze sie to zle skonczyc. Najlepiej mieszanke wegli o niskim i wysokim ig, do tego szybkowchlanialne bialko, wszystko w postaci odzywki.

rozumiem ze masz same cp .no to mysle ze warto zainwestować w białko i carbo .ale dla dobrych i szybszych wfektów to wiadomo dobra dieta i rośniesz w oczach

dokladnie dieta jest strasznie wazna i w bardzo duzej mierze od niej zaleza twoje efekty wypracowane na silce. gainer czy tez bialko to tylko i wylacznie uzupelnienie jej. pozdro

Ile trenujesz ? jak juz w miare dlugoi i jedziesz na dobrej diecie to jakas kreatyna ps bialko na wytzrymalosc to nie bardzo

dane w profilu są złe bo spisałem te z przed 7 miechów teraz jest tak: 1.WIEK: 17 2.WAGA: 69 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 89 UDO: TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 7 miesięcy 6.DIETA BIALKO: 2,5g/kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html jak masz braki w diecie to daj białko/ gainer Ba http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

zapotrzebowanie na bialko zaspokajam wystarczajaco... nie powiedzialem ze nie mam diety, tylko ze nie bawie sie w wyliczanie a wpiepszam wszystko co sie da i kiedy :) chodzi mi tylko ktory z tych stakow jest lepszy... to wszystko :)